a teraz

Wydaje mi się, że ta poprzednia wersja (ta, co jest teraz na stronach) była lepsza.. Bardziej stabilna no i talerz gdzie się trzyma nogi jest sporo większy.. Gdybym ja zamówił tweestera tego ze strony a dostałbym tego ze zdjęcia nie przyjąłbym paczki.. pomyślałbym, że ktoś mi wysłał nie ten sprzęt.

Tylko przez chwilkę. Ja uciąłem na wstępie 500 kcal i tylko pierwszy dzień byłem głodny, potem lajt. Teraz już mam 1000 kcal mniej niż na początku redukcji, jest 20, jestem po 3 posiłkach, zaraz ostatni, a ja głodny nie jestem :>

zrob troche masy jeszcze teraz na zime a n awiosne do lata jakas przycinka lekka i bedzie wspaniale. P.S. Łapka w avatarze wyglada o wiele lepiej nic na fotach na forun

Sam na sobie przekonałem się że nie ważne jest co się robiło a ważne co teraz mogę zrobić:)

Dodam tylko taka ciekawostke ze jak by ta trojka zawodnikow ktora jak do tej pory byla na wszystkich miastach nie pojawila sie w skarzysku to osoba ktora by wygrala miala by zaledwie 135 powtorzen a tak byla czwarta ;-) i teraz powiedzcie jak by sie te 135 powtorzen prezentowalo w finale ;-p

Ja to te zawody traktuje jako przetarcie i jesli beda to cykliczne zawody to bym chcial w nich systematycznie startowac. Ze wzgledu na kontuzje bardziej mi teraz odpowiada trening wytrzymalosciowy a taka forma trojboju bardzo mi sie podoba.

[...] tu zaproponował kukurydza i marchew z tarta na tarce 100g Posiłek IV 16.00 Obiad to co mama ugotuje oczywiscie warzywa do tego przeważnie ziemniaki mieso tez jest ale teraz postanawiam kasze gryczaną zamiast ziemników ok 18.30 trening Posiłek 19.30 100g tuńczyka 1 banan i 100g winogrona A ty co bys zaproponował bym Cię prosil o poprawe [...]

A kogos tam 200 mg / tydz ruszalo Under jak under loteria. Teraz bardzie zblizona do totka . Ciezko trafic 6 Mozna sie bylo domyslic. Dominao walek propka Sadd walek cypio Luk wal enana i npp Ale treni i bold ponoc kosa

teraz na na gramy się leci, a nie na mg

A jaki jest teraz Twój poziom wytrenowania? Jesteś otłszczony? Zresztą napisz wiecej info o sobie.. wiek, waga, wzrost.. i w jaki sposób się odżywiasz

[...] progresje a w izolowancyh staly ciezar nie rob jednej partii 2x tydzien na dana partie wystarczy ci: .klatka - 10-12 serii .plecy - 14 serii .nogi - 12-14 serii + lydki .biceps - 7-8 serii .triceps - 7-8 serii .barki - 12 serii sprobuj wprowadzic teraz poprawki a dalej zobaczymy swoja droga az boje sie pomyslec jak cwiczyles przez te 1,5 roku

[...] ? Właśnie znalazłem gdzieś, że triceps rośnie dobrze podczas wyciskania i zbędne przy HST jest właśnie robienie go, prawda to czy jak? Wcześniej właśnie nie miałem tricka i teraz chciałem dorzucić z powodu małych wymiarów jak i u bicka. Plecy - właśnie tu mam taki mały problem, bo mam trochę krzywy kręgosłup a czytałem, że nie zbyt się to ma do [...]

[...] to przez okres dojrzewania i powinno zejść do 18-19 rż. Dodał, że to przez podwyższony poziom estro i prolaktyny. Z problemem borykam się od ok 12-13 rż. wiec dosyć długo, teraz od roku jest o wiele lepiej, ponieważ zacząłem ćwiczyć, przytyłem ok 15kg. BF na niskim poziomie. A chce trochę gino zmienszyć bo wakacje się zbliżają, a jak wiadomo [...]

A jak teraz wyglądają nawyki żywieniowe? Odżywiasz się w jakiś konkretny sposób ? Jak z aktywnością poza tymi brzuszkami ?

od następnej wypiski będę wypisywał ciężar, niestety teraz zapomniałem, a nie chce pisać źle

Teraz kolej bruce ja mimo wszystko trzymam się swojego wole być chudy ale przypakowany, a pozatym dziewczyny nie lecą na mase... POZDRAWIAM ''nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

a co chcesz wiedzieć? wszystkie badania miałem już zrobione, wszystkie podkreślam i wszystkie inne czynniki zostały wykluczone także tak jak mówie jest to nadciśnienie pierwotne a pytanie jest o szkodliwość leku który teraz biore na obniżenie tego ciśnienia bo pomaga i pewnie bede go brał przez reszte życia, narka

Hehe Panownie, nie ma co się spinać, nikt nikogo nie poucza na siłę a stres i nerwy napewno nie wpływają dobrze na masę mięśniową :) co napewno wszyscy wiemy ;P Więc jeśli ja mogę wcisnąć swoje skromne zdanie to bym wyrzucił ten serek wiejski jako 6 posiłek -po raz. Po drugie to napisz jakie wyliczyłeś sobie zapotrzebowanie kaloryczne oraz na [...]

Teraz pedały spd shimano kosztuja 260 zeta a w tym: buty(nawet 2;), bloki, pedały. Myślę ze warto kupić nawet na początek. Ja bym kupił ale niedawno kupiłem nbuty do biegania...eh

[...] czy treningi nie są za mało intensywne aha no i po treningu siłowym miksuje 2 serki wiejskie z mlekiem i bananem. Odpowiedź jest bardzo prosta: Treningi (ruch) są, więc teraz należy odpowiednio przyłożyc się do diety. Wnioskuję, że przed snem aplikujesz sobie laktoze + fruktoze (wg mnie 2 killery estetycznej sylwetki) więc to w pierwszej [...]